Sanduíche Natural de Atum Fit

Sobre Esta Receita

Este sanduíche natural de atum é uma opção leve e saudável, perfeita para quem está de dieta. Rico em proteínas e com ingredientes frescos, é prático para o dia a dia e delicioso.

Instruções

1. 1

   Escorra a água do atum e coloque-o em uma tigela média.

2. 2

   Adicione o iogurte natural, a mostarda dijon, a cebola roxa picada, a salsinha, o suco de limão e o azeite de oliva ao atum. Misture bem até ficar homogêneo.

3. 3

   Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.

4. 4

   Sobre uma fatia de pão integral, coloque as folhas de alface e as fatias de tomate.

5. 5

   Espalhe a mistura de atum sobre os legumes no pão.

6. 6

   Finalize cobrindo com a outra fatia de pão integral.

7. 7

   Sirva imediatamente ou embrulhe para levar como lanche saudável.